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哑铃箭步走怎么做
时间:2024-10-12 09:22:22
首先选择合适的去妊回诠哑铃重量,双手握住哑铃,置于身体两侧,背挺直,挺胸收腹,肩膀向下沉,吸气时左脚向前跨一步,右脚向后蹲下,每组做12次,左右双腿交替训练,重复做4组即可。
方法/步骤
哑铃弓箭步练习你是怎样练得
高位下拉动作如何做?
如何训练哑铃站姿前平举?
直腿硬拉怎么练
高位下拉训练怎么做?
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