猕猴桃营养丰富，还可以做成美味的粥
食材
猕猴桃250克
西米50克
白糖80克
大米100克
麦片30克
牛奶200毫升
蜂蜜适量
方法/步骤
1、猕猴桃西米粥：原料：猕猴桃100克，西米50克，白糖50克。做法：将猕猴疏为尺储桃去皮取出果肉，西米淘洗干净吹涡皋陕用冷水泡软后控干水分备用。锅内人水，放入西猕用大火煮沸，然后改用小火再煮1个小时，加入猕猴桃肉，煮15分钟，放入白糖调味即可。特色：软糯香甜，西米可以保持和恢复皮肤的天然光泽，与猕猴桃一同煮粥后具有养肌润肤的作用。
2、猕猴桃粥：原料：猕猴桃150克，大米100克，白糖30克。做法：将猕猴桃喉哆碓飙去皮切成小块，大米淘洗干净，控干水分备用。锅内入水，放入大米煮粥，待煮至豁焘嫣膂八成熟时加入猕猴桃块，继续煮至粥熟，加入白糖调味即可。特色：保留了猕猴桃的酸、甜味，具有养肌润肤的作用。
3、猕猴桃麦片粥：原料：猕猴桃1个，麦片30克，牛奶200毫升，蜂蜜适量。做法：龀音孵茧将猕猴桃去皮切成小块芟坳葩津，麦片倒入牛奶中用小火煮沸，煮时要轻轻搅拌，防止粘锅待牛奶沸腾猴再煮3分钟左右，熄火盛入碗中，加入猕猴桃块、蜂蜜调匀后即可饮用。特色：香味浓郁独具特色，并且所含热量较低，麦片与蜂蜜都比较容易吸收，配合含有大量维生素C的猕猴桃，具有养肌润肤的作用。
