俗话说：”眼花不花，看四十八“。它的意思是人到了四十八岁的年纪有不少都开始步入了荣亻趾渡老花眼的年纪，根据自已的身体状况，它的到来有的早两年，而有的则会晚老年，担这个节口是器皆阄诟分水岭。由此可以看到人到了五十岁的时候，身体的健康状况会进入一个比人们想像的要快的下降速度，而在实际生活中，五十岁的人们还是按照惯性的思维，认为身体还好的没有太大的变化，甚至不少人还认为还可以和年轻人一比，正是这个错误的关念，让不少人在五十岁到五十五岁的时候有些突发性疾病防不胜防，结果，出现了第一批人离开了人世，也有不少在这个年纪的时候患上不该患的脑梗或在轮椅上度过后半后。因此，步入五十岁的人首先要了解自已的身体状况，还有就是步入五十岁的人要注意锻炼的重要性。下面就从几个方面具体谈谈五十岁的人应该怎样保护好自已的身体，用以有效预防一些突发疾病。
方法/步骤
1、对自已的身体要有一个全身的了解：步入五十岁的人就应该对自已的身体有个人面的了解。有不少慢性病，如血脂稠、高血压，心脏病、还有糖尿病等在人们到五十岁的时候就开始悄悄的来到这个年纪的人的身边，而这个时候的人们，由于自认为身体还没有到七老八十，抱着无所谓的态度，少了去检查的麻烦。而这样做的可怕是或许这些病已在身上，而自身和家人并没有防范，这个时候一但病情发作，大多是很难有回天之力的，只有提前做好检查，对自已的身体有个全面的了解，才能做到有的放失，做好防范。
2、在生活上开始增加对身体运动的时间：现在人们的生活节骤快，压力大，这是不争的事实，年轻人是这样，如今越来越多的上了年纪的人也加入了这拼命的行列，人到了五十来岁，还没有一点运动的意思，只是一心捕在工作上，更多的是认为自已工作的时间不多了，所以，要在最后这几年再努力一把。其实，人到了五十岁的时候，无论是精力上，还是体力上都大不如从前，整个机体都有变化，包括饮食的减少，脂肪的增加等等这些不安定因素都需要五十来岁的人增加运动，以达到身体健康或延后的目的，运动对于五十岁以后的人来说更为重要，这个时候应该增加运动的时间，以延缓各种慢性病的到来时间。
3、注意休息和睡眠的质量：人到五十，体质有所下降，免疫能力也开始走下坡路，这个时候，不少慢性病都会慢慢的到来，如高血压，高血脂症等等，加之现在人们的生活水平的提高，越来越多的人到了五十岁的时候开始一天天的胖起来，这都为慢性病的到来创造了有利的条件，而高血压又为心脏类疾病带来的有利的因素，而不少慢性病在前期是没有很明显的反应的，但是休息和有质量的睡眠会延缓各种疾病的到来，如常熬夜就容易患上高血压，冠心病等。
4、保持心情愉快：快乐的心情能使人体释放出积极因子，而这些因子能抵制疾病，反之，一个人如果把心情搞的郁闷不快，疾病就会乘虚而入，特别是对于上了五十岁的人来说，好的心情能延缓各种慢性病的到来时间，而心情的不快有时候会让五十来岁的人一夜之间患上可怕的慢性病，因为到了这个病该来的年纪，所以愉快的心情会显得更加的重要。
5、保有一棵爱热闹的童心：好奇心有利于人体的健康，但人到了五十来岁，往往少了太多的好奇心，因为见的太多，所以也看透了世上不少风雨，再加上各自对生活的经历，对世面上一些新奇的事物总觉得认识很深，少了许多好奇心，好奇心也是一个人心态老与不老的一个有效的判定方法，所以说人到了五十来岁，仍然要保有自已对这个世界的好奇心，这有利于人心态和精神方面的老化，有利于身体的健康。
6、多走动，多交流，多和病人交谈：人到了五十，不少是上有老，下有小，更多的是围着孙子天天转，显得比平时更忙一些，反正快退休了，工作上是轻松了，可回到家里并不轻松，自已的时间更少了，但是，这个时候，从身体健康的方面来考虑，反而更应该走出去，和老熟人经常谈谈心理心态，如果有早些患上疾病的老同事，更应该经常走动，以便增加自已对各种病情的了解，做到自已有效的预防。
7、找到一个自已的兴趣：人到了五十水貔藻疽，看上去还很年轻，而按自然规律来看，已是步入了老年，这个时候，应该找到一个自已物别感兴趣的事崂篙佑姜情做为爱好，并把这种爱好作为自已老年时年兴趣，比如，打牌，绘画，或者参加一些老年活动中心的种种活动，老年活动中心有更宽广的交流话题，也有更加有益健康的活动，包括学英语，学计算机这些对老年人看上去较难的新鲜活动，老年活动中心都有，目的不是为了学会什么，而是为了多交流、多谈论，谈话也能防止老年痴呆，能有效的防止老年人语言方面的退化，用一个有共同兴趣的团题，来影响老年人心态的老化，这也是有利于五十岁的人心态变老的一个办法。
