作者：老木眼来源：知乎
方法/步骤
1、首先，在知道自己要跑1500米之前几天要锻炼身体，进行长跑训练，知道自己大概的能力。
2、然后在长跑开始之前不要给自己太大压力，觉得认真跑完就好。第一注意点，跑之前的半怅屹岖噤小时左右自己在一小段路进行预热跑，大概20分钟左右，要注意这是慢跑，主要让自己的身体机能活跃起来，慢跑让自己的身体聍铝遒灰有点预热感就好。还有跑之前不要喝太多水。
3、第二注意点，开始跑了正常学校跑道是400米一圈所以，第一圈按正常速度跑，不要太快，怕自己后面体能不够，也不能太慢在队伍后面，不然后面加速没有劲心里压力大，追上念头有点难，所以正常速度。
4、第三注意点，这时候大概第二圈你的速度慢慢有点加速，同时也一定要注意自己的呼吸，让自己呼气畅流，一定要调息。
5、第四注意点，这时候第三圈了，大家都有点累，但是你速度一定不要慢下来，不要放弃，按照自己第二英藏貊晌圈的速度继续加油一段路程芟坳葩津，在还有后面快半圈时候冲刺了，注意冲刺的时候一定手要摆快点，一定摆快，这样你的脚步会快起来，你抬起头尽管往前一直冲，用尽自己爆发的力量。最后跑完你的腿会有点软，屁股会无力，这是正常现象，你缓一段时间就好。其实我两次的第一都是开始时就跑在前面，因为如果开始就落很多，即便中途也很难有想冲的劲，所以刚开始就前面或者一直跟着前面领跑的，紧随。不过还是要了解自己的体能，知道自己适合什么跑法。但重要的是你要熟悉自己的体能，因为每个人体能不一样，跑的方法也不一样，很多人都会觉的当时我1500米跑的时候怎么最后还有力气冲，这就是知道自己的体能懂的调节。当然在跑的过程中不管你的体能有多懒，你一定不能停下来，一定不能停下走，宁可跑的慢一点，不能停，还有如果你有喜欢的人，那就让ta在终点等你哈哈这是我的回答，希望对你有帮助。谢谢。
6、当然在跑的过程中不管你的体能有多懒，你一定不能停下来，一定不能停下走，宁可跑的慢一点，不能停，还有如果你有喜欢的人，那就让ta在终点等你哈哈这是我的回答，希望对你有帮助。谢谢。