炎邪昶略卦热的夏天即将走进我们的生活，这个是众多美女展示身材的好时机。但是对于我们这些微胖一组的人来说无益是棒瀹跏癞一场严酷的战争！接下
来我向大家展示怎样在这个夏天快速的无副作用的进行减肥，秀出完美身材！
1.不吃油。
人为什么会发胖，因为人们在补取食物能量的时候超出了人体能吸收能量的上限。这些多出来的能量就会转化成我们身上的肥肉了。
而大部分超出人体上限的能量就是油。所以我们要多出蔬菜，比如（白菜，芹菜，黄瓜等等）。
2.运动
夏天是一年中，白天时间最长的时候，并且由于天气炎热。我们一般都很早就起床了，距离我们上班还有一段时间，这个时间段就是减肥的最佳时期。也是最容易减肥的时候。
我们可以进行适当的有氧运动。有氧运动有助于燃烧脂肪，说白了就是进行慢跑。适当的补充水分，每天大概40分钟左右。
坚持一个夏天，我相信你们一定能够脱离微胖一组，拥有傲人的身材
3.少食多餐
在减肥过程中例外一个重要的就是少食多餐了。因为我们在以前的时候，都是吃饱的。但是在吃饭的时候又不觉得饿，但是吃的又不比平常少，所以这就导致了我们发胖。
少食多餐就是要求大家在饿的时候进行补充能量。不要吃太多，感觉不那么饿就好。久而久之的就会减肥了！