夏天来了，展示你傲人身材的时候到了，此时岂能被肉肉打败~
方法/步骤
1、早上醒来一杯洗胃清肠水早上刚醒，可别忘记了让自己喝一杯温开水，清理肠胃残留的有害物质，养生的同时，清除体内残渣有利于减肥~
2、定时排便一般早上喝了一杯水以后要不了多久就应该会有便意了，可千万不能憋着，及时排便，以免宿便残留，长此以往，身体也会养成习惯，排出残渣，还是那句话，不只是减肥的问题，还能养生呢~
3、饭前喝水、汤或水果这里主溴溢菏确要指的是中午和晚上，当然，早饭是必须要吃好的，而中午和下午则需要控制食量，但是又要考虑好均衡的营养，可不惮我鸷截能把身体给荒废了，在保证充足营养的前提下，减少脂肪的摄入，同时减少饭量的同时尽量能够给自己带来饱腹感，也不至于自己过的太苦~
4、没事别老称体重当然，这也是分人，对于减肥这一事业特别执着的人往往容易给自己很大的压力，不时的称体重未必就能看出变化，平白的给自己添了不少烦恼~
5、锻炼并出汗坚持锻炼才是王道，只有不断的锻炼，不断的燃烧脂肪，同时还能锻炼出肌肉，就怕不想动有迫切想减肥，往往容易得不偿失。出汗是一个很重要的标志，或者对于旁人来说，没有什么比出了一身油汗后洗个热水澡来的更让人幸福了~
6、不必因减肥淡出朋友圈减肥阌毡驰璨更多的时候可以当成是一份事业来做，非是一朝一夕可成功的，有时候过分急于求成，把埠们萁猕自己关起来闭门造车，发誓不瘦下来不出门之类，其实并非是好事，在与朋友的交流中，也可以愉快的减肥，比如一起聊天谈笑，要知道大笑消耗的能量比你在跑步机上跑步消耗的能量可多多了~
