每天吃五谷杂粮身体健康，今天介绍个营养米糊的制作方法，每天喝一碗，健胃消食去油腻、滑爽可口，非常沾咎悉能适合老年人食用。
食材
黑豆一小把
高粱米1小勺
小米1勺
大米1小勺
燕麦片一小把
红豆一小把
黑米一小勺
黑芝麻2汤勺
核桃仁2个
红枣3枚
方法/步骤
1、把黑豆、高粱米、红豆、大小米、燕麦片、黑米一起放入碗中加水洗干净，红枣去核洗净备用。
2、把芝麻、核桃仁放锅里炒一下，出香味即可。
3、把碗里的主料倒入豆浆机中，加入适量的水，把红枣、核桃仁粑颇岔鲷、芝麻倒入。选择营养迷糊，大概半个小时左右香喷喷的营养米糊就做好了。感兴趣的小伙伴快来试试吧。
