银耳核桃奶露，由银耳、核桃、牛奶组成。银耳富含维生玟姑岭箫素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；富含硒等微量元素，可以寿喋馒揎增强机体抗肿瘤的免疫力；所含天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，有一定的美容功效；银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。核桃不仅是最好的健脑食物，还能补气养血，润燥化痰，温肺润肠。当人感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解压力和疲劳的作用。寒潮来了，天气越来越冷，来一杯暖暖的热饮——银耳核桃奶露温暖你吧，银耳的滋润，核桃的香味，牛奶的丝滑，美味又营养，一定让你身心俱暖！
方法/步骤
1、准备好食材——银耳和核桃。
2、核桃放在水中冲洗，擦干水放入微波炉高火3分钟。
3、银耳泡发。
4、把泡发好的银耳洗净后放入豆浆机，并加入适量水。
5、再放入加工好的核桃。
6、豆浆机选择营养米糊功能。
7、豆浆机工作结束后，将银耳核桃汁过滤后倒入一个小奶锅中。
8、再加入一盒牛奶。
9、烧开后，加入一勺炼乳调味就可以了。
10、好了，滋补又美味的银耳核桃奶露就做好了，让它来温暖你的身心吧！
