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鳕鱼西红柿汤【宝宝辅食最佳首选】营养健康

时间:2024-09-20 17:26:44

西红柿有维生素,鳕鱼有补钙功效,最适合宝宝食用。

食材

鳕鱼1块

西红柿2个

盐1勺

香菜适量

糖半勺

姜适量

方法/步骤

1、鳕鱼化冻后撒点盐,盐要少,稍微有点去腥就可以腩柽鬣盛用厨房纸吸收走多余的水份后,撒上一层薄薄的淀粉西红柿洗干净后用开水烫一下,趁热去皮

鳕鱼西红柿汤【宝宝辅食最佳首选】营养健康

2、腌好的鳕鱼和其他食材全部如下图切丁,姜切丝

鳕鱼西红柿汤【宝宝辅食最佳首选】营养健康

3、如下图,锅热滴少量油即可,如有不粘锅,不粘锅首选。

鳕鱼西红柿汤【宝宝辅食最佳首选】营养健康

4、油热下鳕鱼丁翻炒一下至两面金黄

鳕鱼西红柿汤【宝宝辅食最佳首选】营养健康

5、鳕鱼盛出来,重新放油、姜丝、西红柿丁、盐把西红柿炒出汁来

鳕鱼西红柿汤【宝宝辅食最佳首选】营养健康

6、西红柿汤里加入半碗水,如图一勺盐,一勺糖,之后加入鳕鱼一起小火咕嘟3-5分钟

鳕鱼西红柿汤【宝宝辅食最佳首选】营养健康

7、酸酸甜甜的鳕鱼番茄汤就做好了,非常简单的几味食材,一道色香味俱全的食物就完成了

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