潜意识是一个比较抽象的词汇，那么要快速改变潜意识，就得知道潜意识的作用。一般来说，一个人对缬方焱蜱一件事的溟猫钽吟第一反应也叫本能反应都来自于潜意识。要快速改变的话，得先从思想上认识，再到输入，再到进入到意识层面，再到进入潜意识。如何改变呢？请往下看。
工具/原料
笔记本
日历
坚持阅读
方法/步骤
1、第一步：不管是什么潜意识，只要想改变的潜意识，都可以先把需要改变的东西用笔记本记录下来。比跗柿椁焚如：要改变潜意识里认为：前女友比现女友好。这帏菱嗨辩么一件小事。那么先用笔记本把前女友的优缺点写出来，再把现任女友的优缺点写出来。然后着重勾出来现女友的优点。因为你要改变潜意识，前提就是要把现在的新东西作为重点。
2、第二步：根据日历每天定时查看。坚持一个礼拜。比如：在女友优点上看看自己的评价对不对。是否要重新审视，针对现任女友的优点是否少写或者多写了。
3、第三步：与实际对比。在生活中进行对比，对比以上优点。
4、第四步：定期阅读，隔三五天对写的东西进行阅读。
5、当不断输入，不断地进行阅读与对比，随着时娩麇嗵伎间的发展，意识层面就出现了改变。比如：会觉得现任女友的优点多于前女友，现任女友的好处就逐渐被放大以后，进入了潜意识层面。那么下意识词礅湛锿里就觉得现任女友更好。因此，快速改变潜意识得先改变意识层面，意识层面需要先改变认知层面。通过不断刺激和输入就可以改变达到目的。