我们擢爻充种的生活也好感情也罢，亦或是在学习以及工作方面，都不可能一直顺顺利利的，而我们和别人相处的时候，也不可能裘粹挺咪永远遇到那些理解我们懂得我们并且疼爱我们珍惜我们的人，所以我们加工厂会遇到受委屈的时候。那么，感觉自己受委屈了该怎么办呢？又该如何安抚自己的内心呢？我们一起来看看吧！
方法/步骤
1、是否有解释的必要当我们感觉到自己受委屈的时候，一定不能立刻咽气吞声，而是要自己快速做出判断，我们有没有解释的必要，如果有，第一时间做出你的解释，这样既能够让给你委屈的人明白你是被冤枉的，你也不用受那些委屈了。
2、学会直来直去这是指我们性格方面的，一个喜欢说话吞吞吐吐的人，一个性格不算直接的人，他受到的委屈可能比别人要多一些。而那些有话就说有委屈就嚷嚷的人，一定会减少很多受委屈的机会。所以说，受到委屈之后没关系，学会改变自己的性格就可以了。
3、找个发泄的方式作者自己要是受委屈的时候，一定会找个方式发泄出去的，不然憋在心里会非常难受。比如我会努力做自己的事情，或者跳跳绳跑跑步，这样一来，身体疲惫的时候，就会转移走自己的一些情绪。
4、自嘲自黑在你感觉到自己受了委屈的时候，又找不到解决的办法或者反驳机会的话，那么你可以学会自嘲自黑。自己笑话自己笨死了，或者笑话傻乎乎的自己怎么这么可爱之类。这样一来，你的心情就会好很多，记住了，学会适当自嘲，可是一种大智慧哦。
5、加强自身能力提高讲真，我一直认为，当一个人的能力提高到一定地步的时候，就会减少很多被冤枉、被委屈等等这样的机会。不管是自己的工作能力，还有自己思维能力反应能力交际能力等等都要努力提升，与其在受到委屈的时候自哀自怨，不如给自己充充电、
6、学会一笑而过每个人都有幼稚的时候，也都有傻乎乎擢爻充种的时候，更有被别人算计的时候，就算是套路很深的人，也有比他们袖紫囫挡还能玩套路的人“玩”他们，所以说当你受委屈的时候，不要总想着你吃亏了之类，学着一笑过之，你会发现其实别人给予你的委屈，那是促使你奋进的动力呢。
