干桂圆又名龙眼肉，虽然肉扁扁的，但是却甜甜的，有益于补气血、安定神等功效。但是吃多了又会上火，应该怎样吃呢？
工具/原料
正确的时节
适合人群
食用方法要注意
方法/步骤
1、干桂圆要在正确的时节吃食。在秋季、冬季，天气要变凉了，我们就可以买些干桂圆吃了。夏天少吃，夏天人们本来就火气旺盛，加之桂圆是属于补品，吃多了肯定要上火的。
2、干桂圆最适合年老的和体质虚寒的人食补（高血压患者不宜多食），有健忘、失槐洳杪做眠多梦的人可以经常服用干桂圆肉，内有疾火者最好停用。小孩不建议多吃，一天吃三颗，达到一定的功效就好啦。
3、早上煮粥时可以放些干桂圆，再加一些红枣，出锅的粥清香黟迮陶樨又甘甜。小编的妈妈就爱用这个方法煮粥，每逢寒假回家，就会喝到红枣桂圆粥；天冷的时候女生可以加些干桂圆到红糖水里，驱寒保暖，有利于身体健康哦。
4、每晚入睡前可以吃3个桂圆，有益于睡眠；煮牛奶、煮鸡蛋的时候都可以放些红枣和干桂圆。煮鸡块时，怅屹岖噤小编的妈妈会放些当归啊，枸杞和干桂圆，味道很香，肉质鲜美。小编建议和清热的食物一起煮食，中和一下斡溆弹察干桂圆的温性。
5、桂圆和核桃仁和芝麻在一起吃，可以改善便秘。千万不要把桂圆当成零食吃，这样不上火才怪了。如果桂圆吃完后，有口干舌燥、口腔溃疡的情况出现，先不要食用，吃些清热的食物缓解一下。
6、一般都是拿它泡水喝，泡开水里，四颗就好。或者可以放些菊花、枸杞，泡着喝比较常见，而且补养心脾、养肝明目哦。还可以吃掉它，桂圆肉还有增强记忆力的功效。
