女人补血补气美食——大枣枸杞米饭

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等箧咦切诏作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。大枣枸杞米饭若经常食用，能养血保血，改善血液循环。

食材

大米500克

枸杞子10克

大枣20克

水适量

步骤

1、食材：枸杞、大枣、大米。

2、大枣放入水里泡软

3、把洗净的大米、枸杞、大枣放入电饭锅里。

4、加适量的热水。

5、盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。

6、煮好的枸杞大枣饭

7、米饭装碗即可食用。