小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米具有滋阴养血、健胃除湿、恽但炎杰和胃安眠等功效。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰券匮辅啻富的维生素BBE、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
食材
小米20g即食
牛奶200g
燕麦片20g
水适量
熟玉米粒适量
熟豌豆适量
方法/步骤
1、1.材料；
2、2.小米洗净，放入锅中加适量清水煮开后，转小火再煮5分钟；
3、3.将即食麦片倒入煮好小米粥中，烧开后，关火；
4、4.最后倒入牛奶，焖3分钟，撒上熟玉米粒、熟豌豆即可。
