忙了一上午，中午休息一下是最好不过的了，休息一下，一下午都有精神，我们如何才能够睡好午觉呢？下面就给大家分享一下本人的一点经验，不知道是不是适合你，也请大家多给我提建议。
方法/步骤
1、1，要养成一个午睡的好习惯，要有规律的去午休，生物钟有规律，这样每到这个时间就很容易睡着，中午即使休息20分钟，下午工作都有精神。
2、2，午棱写芟鹆休的时候最好在自己熟悉的环境中，环境温度，湿度都比较适合休息，噪音很少，光线较暗，夏季最好布局一个凉爽的空间环境，冬季布局一个比较温馨，暖和的环境，让人一进入这个环境就感觉到很放松，
3、3，在午休前不要哥浓茶，咖啡，等提神累的饮品，如果有喝酒的习惯，中午可以少喝一点酒，这样更有利于午休，
4、4，如果在夏秋季节在午休前可以洗个热水澡，这样在洗澡的时候会出一些汗，消耗一些体力，会更让人疲乏，在午休的时候更容易睡着，睡得更香，
5、5，有看书习惯的人，在午休前躺在床上可以随便看看书，这样更容易入睡，感觉到困了就放下书，很容易就入睡了，
6、6，如果是学生，学习压力大，可以适当的喝一些安神的药物，
7、7，一般睡眠好的巅貅晌陔人心量都比较宽或者没有什么心事，所以我们每天都要放宽自己的心，该休息的时候就休息，你要相信你不是神，不要总是模仿那些大佬们，开夜车，或者一天只休息两三个小时，放松一下埠们萁猕自己，把工作与生活分开，
8、8，还有在午睡前不要看一些刺激的球赛，或者去做一些提神的事情，正常作息，生活有规律是最好的午休方式。
