这是一道农家菜,去年咦筋庑檗到乐亭出海前,午餐吃了一家农家菜馆,被安利了这道西红柿炒菜花儿,诶呦,好好吃哎,小朋友也很喜欢💕后来就成了一道帽嗍窖渴卓子桌子上的一道常见菜❤️介绍给没吃过西红炒菜花儿的人儿,以下,营养低脂美味的西红柿青梗菜花花
食材
花菜200克
西红柿300克
耗油20克
生抽25克
盐10克
大蒜30克
糖20克
方法/步骤
1、洗干净青梗菜花番茄切碎焯水青梗菜花放少许油和盐,不焯水也是可以的,因为家有小朋拆鲫驼枣友,所以要软一点儿,不焯水的话,菜花偏脆口儿,也是极好吃的
2、焯好的青梗菜清脆可人呦好好看蒜切碎大蒜炝锅,放入番茄炒香,加入盐糖蚝油
3、放入青梗菜花,翻炒,加入少量水,炒个两三分钟就可以啦关火
4、来张静态照片,由于抽油烟机是蓝光led灯,所艮劁飨戽以炒菜的视频和照片白花花的,一下装盘后是在正常灯光下的照片和视频
5、装盘啦
6、装盘静态照片,这道菜没有任何难度,炒起来简单容易,且味道鲜美,小孩子都很爱的呦,营养低脂