虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘水貔藻疽，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱斤舻浑趸、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。 此外，便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。那么便秘是怎样引起的？又该怎样有效的调理便秘？本篇经验介绍给大家。
工具/原料
肉苁蓉鲜干片
蜂蜜
一、便秘是怎样引起的
1、便秘引起的原因分析疾病的影响：全身衰弱性疾病，肛门疾患所引起的局部疼痛，结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等，神经性疾患，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变，精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆，内分泌疾病，如甲状腺功能低下，代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，糖尿病，尿毒症等。
2、便秘引起的原因分析年龄的增长：唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少，腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低，结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。老年人以单纯性便秘较为常见，其发生与两个因素有关：一是肠管的张力和蠕动减弱，食物在肠内停留过久，水分过度被吸收。二是胃-结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降，参与排便的肌肉张力低下。
3、便秘引起的原因分析生活中的不良习惯：没有养成定时排便和饮食部平衡，缺乏运动。
二、如何有效的调理便秘
1、有效的调理便秘之食疗调理： 肉苁蓉蜂蜜茶 用料：肉苁蓉鲜干片、 做法：将肉苁蓉鲜干片5克左右，适量的蜂蜜放入杯中，将开水冲入杯中约500ml，静置5分钟即可饮用。 用法：一天可泡3杯左右，当作茶饮饮用即可。
2、有效的调理便秘之喝水调理： 喝水两公升 对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，足量饮水，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。
3、有效的调理便秘之按摩调理： 按摩小腹 如果因为体界倔蔼钒寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小钩骅没疆腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，新陈代谢加快，排除体内毒素，浮肿很快便会消除。指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。
4、有效的调理便秘之动作调理： 清肠运动 此动作不难跷孳岔养。俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，栳摩狴矮头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。又叫“眼镜蛇扭动式”。注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试。
