对于长期便秘的人，该如何调理？
方法/步骤
1、每天一杯酸奶长期便秘的人，可以试试每天可以喝一杯酸奶，能够加速肠胃蠕动，帮助肠胃消化，改善加强人赍鲽判燹体肠胃能力，缓解便秘的情况。
2、清淡饮食经常被便秘困扰的人们，在饮食方面，应以清淡为主，多吃些蔬菜、水果等；入奚戢瘟尽量减少食用油腻的食物，否则会增加肠胃的负担，加重便秘。
3、好心情每天保持愉快的好心情，对于缓解便秘的情况也是很有帮助的；心情好了，身体也会跟着变得很健康的哦。
4、早上空腹饮一杯蜂蜜水早上起床后，空腹喝一大杯蜂蜜水，能够促进肠胃的蠕动，有效帮助排便，每天长期坚持，效果是很明显的哦。
5、经常吃粗粮粗粮中富含粗纤维，经常食用粗粮可以促进肠胃的蠕动，清除宿便，改善便秘的情况。
6、早饭前吃个苹果苹果中富含果胶，早饭前空腹吃一个苹果，可促进排便，缓解便秘的困扰。
7、经常喝水，每天最少喝8杯水，保持充足水分，这样有助于肠道蠕动，利于排便。
