现螅岔出礤在有不少的妹子或者小孩子经常控制不住自己的食欲，而导致体重超标，营养过剩，还有饮食不规律。那如何才能控制住自己的食欲呢?这是个问题。
工具/原料
美味的食物
控制不住的食欲
控制食欲
1、首先，当你看到美味的食物时，不要着急一下就扑上去吃，要思考一下自己现在肚子饿不饿，时间适不适合吃东西。
2、有的时候吧，吃东西总是硬撑下去，都不管胃能不能承受的踮碚牢邗了。导致胃被撑大，吃进去的一大堆食物也得不到消化和吸收。这也是你食欲增大的开始。
3、你要知道，其实当你每一次想吃东西时，不一定就是你饿了，还有可能只是你觉得这东西好吃，所以产生的这种习惯。
4、然后，你的饮食规律一定要正确，不然，你的早饭没吃就先吃点零食垫垫肚子，中午饭也粲茸锿枋不想吃了，到了下午还没到吃晚餐的点，就又饿了，栏硕沼桫又吃了点东西，半夜呢还会想去吃宵夜。按照这个饮食习惯，那你只能一天都在吃了。
5、还有一点就是你没到吃饭的点饿了，千万不要先吃饱，不然到了正餐时间又不想吃，你可以先喝点水，吃个水果充充饥。
6、有时候你也许会因为压力大而忍不住吃东西，切记千万不要相信什么“把悲愤化为食欲”的话，你不能把心情都寄托在食物身上。
7、在挑选平时要吃的食物时，我建议你少挑甜食，因为甜食不仅容易上瘾还会让你过度依赖甜食，会有抑制不住想吃甜食的冲动。
8、爱美的女生们都要学会控制自己的食欲，要不然你就会踏上一个胖子的成长之路。
