由于长期在电脑前玩游戏，以及低头看手机，导致越来越多的年轻人患上颈椎病了。有的颈椎病前期有疼痛征兆，有的一点感觉没有。小编就属于后者，直到身体出了问题，才知道自己患上了颈椎病。小编做完这个手术已经有2个多月了。下面将我这期间的感受及康复方法一一叙述下。
工具/原料
颈托
方法/步骤
1、做完手术后的头几天，在医院住院都有医生专业护理。我从出院后开始说起。刚开始每天要用消毒水清洗一次伤口，每天更换一次包扎纱布，特别是夏天，防止伤口感染。
2、每天都要带颈托，一般在医院的时候，都会发的。这个颈托支撑颈部，让后脑勺和肩部受力，减轻脖子的压力，促进椎间盘和颈椎的融合，防止偏向或歪曲，以及一些外力的伤害。
3、为了怕留下太难看的伤疤，饮食上要尽量吃颜色浅一些食物。颜色比较深的菜，调料(比如老抽）尽量不要吃。一般情况下，只要不是疤痕体质，伤口留下的痕迹都不会太大。如果是用美容针缝合的话，经过几个月的康复后，只会留下一条针线粗的疤痕。
4、接下来就是锻炼了。由于长时间的休息，身体缺乏访羼拄妈运动，会觉得很难受。一般刚开始还是不要太多的运动，特别块吧吨翘是半个月内，就在家里走走就行。以免伤口感染。半个月后到一个月时间内，如果伤口已经结巴的情况下，吃完晚饭，很家人的陪伴下，带上颈托，可以在小区内散散步。毕竟能看看外面的世界，人的心情总会愉快下。
5、休息一个月后，可能有些朋友想上班了。小编也是一样，毕竟生活压肄读币噢力大。如果经济条件允许的话，还是休息二个月后，比较合适。如果选择上班，每天要带上颈托，洹彭岣啬而且过个半小时要起来走动，走动，防止刚复合的颈椎受到二次伤害。下班后，回家尽量躺下。让颈椎放松，毕竟劳累一天了。同时这期间要运动的话，活动量不要太大，不宜做太激烈的运动。小编就是因为有那么一两次活动太大，脖子就感到有点疼痛。特别是跳起来的投篮的动作，会拉动颈椎，还做不得。
6、休息二个月后，颈椎康复得差不多了。这时候，身体可以承受比较大的活动量了。根据自己的情况选择适合自己的运动项目，以身体舒服为宜。不要超过身体的承受能力。
7、祝福自己及病友们早日康复。生命在于运动，只有长期坚持运动，才能让我们的身体有抵抗疾病的免疫力。合理的生活规律，坚持每天晚上22点前上床睡觉。饮食要清淡，减轻五脏六腑的压力。精神上少些压力，保持愉快的心情。以上与大家共勉。
