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坐姿器械划船怎么做
时间:2024-10-12 11:23:00
首先调整适合自传陔侔抒己的重量,坐姿挺胸收腹,挡板贴于胸前,双手握住把手,不要耸肩,吐气向后拉,慢慢还原,拉的时候吸气,每次做12~15个做三组。
方法/步骤
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