本人亲身经历，已从160不到，130斤的大胖子变成103斤的微胖子
工具/原料
节食加运动
方法/步骤
1、首先要对自己有清醒的认知。人贵有自知之明啊，不要盲目的自恋，那只能是减肥道路上的绊脚石而已，起不到任何积极作用。这点是走心的~
2、我整稍僚敉视个减肥事件历时仅仅两个多月，减完肥回学校小伙伴都惊呆了。整个身体像是脱水蔬菜一样，但并不是看着干巴的那种哈，小伙伴们放心。下面开始正经的，吃的方面，我只吃早饭，早饭想吃多少吃多少芟坳葩津，不用担心胖，因为研究表明早饭吃的越多越对减肥有利，不过小伙伴们也别吃太撑，毕竟不好受啊。而且早饭吃的多，对身体排除毒素也非常有利，加快新陈代谢，百利而无一害。
3、只吃早饭对于一些小伙伴来说好像挺残忍的，有种水果就厉害了，那就是苹果，苹果是个神奇的水果，你吃进去的苹果的热量比你要消耗掉它的热量要低，也就是说，苹果是越吃越瘦的，实在忍不住想吃东西就吃苹果吧~
4、说完饮食方面，下面就到了运动了。运动我以前迷撞笸痉两个仰卧起坐都费劲，现在每次能做80左右，是每次哈，闲着没事看电视的时候也可以做，做着玩。然后就是跳跳舞毯，这个大家可以尝试，一邗锒凳审个跳舞毯也就40块钱左右，玩着瘦是最理想的状态。这个跳个一小时又好玩又减肥的
5、还有一个特别神奇但是没有什么科学依据的瘦肚子方法，那就是无时不刻的吸气，慢慢习惯这种状态，连平时说话都要吸气，慢慢你就会发现肚子真的小了很多
