本经验介绍了田径运动中的体能练习。
步骤/方法
1、第一循环(一)蟹行(二)俯撑蹲伸(三)拍手跑 (四)v字形坐
2、第二循环(一)两手互拉(二)方形跳(三)背部运动(四)跳跃转身
3、第三循环(一)推小车(二)仰卧起坐传球(三)跳跃互推(四)跳马、钻马
本经验介绍了田径运动中的体能练习。
步骤/方法
1、第一循环(一)蟹行(二)俯撑蹲伸(三)拍手跑 (四)v字形坐
2、第二循环(一)两手互拉(二)方形跳(三)背部运动(四)跳跃转身
3、第三循环(一)推小车(二)仰卧起坐传球(三)跳跃互推(四)跳马、钻马