篮球标志桶训练方法

运哆蚝馆填球需要反复练习，熟练后可以适当增加速度这样的练习很简单，也很有效，坚持大概3周左右，对于球友的协调性和动作连贯性都有很大的帮助和提升。

工具/原料

篮球

标志桶

方法/步骤

1、1，注意运球节奏，进行变向时不要过于心急。

2、2，运球突破后进行投篮或者上篮时略微调整一下脚步，保证协调性。

3、3，练习过程中无论是跳投还是上篮，命中率在初期是不重要的，保证动作的连贯性，完整性和标准度。