便秘是许多人的难言之隐，还会引起口臭等问题。那么，我们怎么解决它呢？
工具/原料
水果
水
方法/步骤
1、许多人都会遇到轻微擢爻充种的便秘，这个时候我们不需要过度的担心，在轻度便秘的时候，可以吃点香蕉恢复。香蕉可以润滑肠道，对轻微便秘很有用。
2、平时，我们也需要注意自己的生活习惯，比如，少吃辛辣食物，多喝水，闲时适量访羼拄妈运动等。尤其是要多喝水，喝水可以促进新陈代谢，对排便也很有好处。
3、如果你经常遇到便秘的问题，那就要得在饮食上下点功夫了。比如：多吃水果。水果中含有大量的纤维，促进排便。
4、蔬菜方面，可以多吃些芹菜。芹菜中也含有大量的纤维，促进新陈代谢。
5、除此之外，玉米中也含有大量的膳食纤维，对促进排便也有好处。
6、如果你的便秘很严重，且是长期便秘，那么浑睡蔽嗍除了多喝水，多吃水果蔬菜之外，建议选用药物治疗。开塞露，大黄等都有效用。具体需要咨询医生。
