蚕豆和豌豆都是上一年冬天种下的,到了来年的初夏,有一种鸟不停地唱着“豌豆八果鹁鼍漉糍”时,就可以采收新鲜的豆荚,剥出新鲜的蚕豆米、豌豆米做菜了,下面来分享怎么炒蚕豆米。
食材
嫩蚕豆(带壳)2-3斤
姜、蒜少量
酱油、醋适量
方法/步骤
1、一琐绔纠滴般买到的都是带壳的蚕豆,先将蚕豆米剥出来,再放水入锅将其煮熟,注意:水不用放太多,浸没蚕豆一点点就好。煮豆的同时,可以准备姜丝和蒜片。
2、水沸腾后,很快就会飘出熟蚕豆的清香,关火后再用余热焖一小会。
3、揭盖后沥干备用,这时我们看到熟蚕豆的皮是皱皱的,这说明蚕豆很嫩。
4、锅坐火上,锅烧热后,倒入较多的食用油,开中大火。
5、油烧热后,倒入事先准备好的姜丝和蒜片,将其爆香。
6、姜蒜爆香后,放入沥干的熟蚕豆,翻炒蚕豆2分钟左右。
7、待蚕豆受热吃油变色后,放适量食盐翻炒均匀,再劐聂赞陶根据个人口味,放入适量酱油、醋、鸡精等,就可以关火出锅了。嫩蚕豆是道季节菜,非常营养美味,做起来也不复杂,大家可以试一试,同时附上其他美镒墚芬项食的做法,供您参考!