多喝水对肠道的好处

多喝水对肠道的好处

工具/原料

健康

养生

方法/步骤

1、多喝水能对肠道起到很好的润滑效果，促进排便。

2、尤其是晨起时，适当喝点水，还能稀释血液粘稠度。

3、晨起喝水时需注意2点——水温：以35~40℃的温开水为宜，过烫易伤食道，过凉易刺激胃肠，引起不适。

4、水量：以大约小半杯为宜（不超过150ml），喝的时候，小口小口地喝

5、以免喝太快时冲淡胃酸，减弱杀菌能力，不利于消化。