初学者怎么转呼啦圈呢

转呼啦圈可以健身减肥，下面我们就学习一下初学者应该怎么转吧。

方法/步骤

1、狂学习呼啦圈之前，需要先做一些辅助运动。

2、初期可以做些仰卧起坐，拉伸运动等基本的练习腰部臀部运动。

3、呼啦圈要选择适合自己体重的，不要买太重的，接着将呼啦圈放置在腰部。

4、人站在呼啦圈中间，接着双手拿着呼啦圈，接着用手进行一圈的开始动作。

5、让呼啦圈进行顺时针围绕着腰部运动，接着慢慢的使用腰部、臀部进行运动。

6、前期动作幅度不要太大，慢慢的保持匀速运动即可，等慢慢熟练后，就可以学习呼啦圈更加高级的动作了。