3天瘦10斤有什么方法

减肥是指依据某种的科学方法，达到芫彀锼椅健康的减少体重的目的。近年来，许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，那么如何做到3天瘦10斤呢？一起学习一下吧。

方法/步骤

1、控制自己的饮食。

2、中餐避免高脂肪食物。

3、饮食宜清淡少盐。

4、每天坚持跑步40分钟。

5、游泳也是有效的减肉运动。