转呼啦圈的技巧有哪些

转呼啦圈能减肥，今天小编就来说说，转呼啦圈的技巧有哪些。

方法/步骤

1、不能心急，初学者总想快点学会，要摆正心态，每天转一会。

2、辅助练习要做好，可以先做腰部的基础练习。

3、想象用屁股画一个圆圈，练习时速度不用很快，主要是锻炼腰的灵活性。

4、辅助练习可以起到过渡作用，还能减少运动伤害。