嘟嘟近日发现，不管是多瘦的女人，一旦过了三十岁，腰部就会有一个游泳圈，肉乎乎的。虽说嘟嘟从不建议追求排骨美人，可是腰间的那一圈肉肉，穿起衣服来实在是有违美感，那么，该如何避免腰部游泳圈呢，听嘟嘟的经验吧:
工具/原料
好习惯
方法/步骤
1、时刻收腹不管你是坐、立、行，收腹，会让你看起来整个人很有精神，更有一种气质，当然对你的腹部更有好的收腹效果。可能刚开始你会觉得不习惯，只是坚持一个礼拜左右，你会发现，时刻收腹，已经成为你一个好的习惯了。
2、定时便便宿便，亲们都知道吧，宿便对女性的坏处实在太多，其一宿便会对女性的皮肤有很大的影响，还会产生口气，更对女性的身材有很大的坏处。记得每天便便，多吃点蔬果，适当补充维E。
3、腹部按摩不要等胖的流油了才想起减肥，那就晚了，如果发现自己腰部起了游泳圈，每晚睡前，双手按在腹部，左右进行循环按摩，直到腹部出现发热并发痒的感觉，记住不要用大力，轻轻柔柔的就好。
4、告别久坐现在女性，每天的脑力劳动增强许多，可是体力活动士候眨塄大幅度下降，就拿嘟嘟举例，每天要坐在电脑旁七个半小时，下午下班回家收拾一个半小时后，又会打梯瓣氨割开平板，这一坐就是几个小时，如此长时间的坐着，腰部的游泳圈总会来来去去。
5、切勿束腰嘟嘟总会看到，有些女性朋友，为了显示出自传陔侔抒己的腰部线条，就用腰带或者那种束腰，绑紧自己的腰部，飧肇苡卫只是总会事与愿违，看起来细一点的腰，上下部位却是一块块的肥肉，看起来是那般别扭。况且用束腰显示腰部，只不过是自欺欺人罢了。
6、瑜伽练习不用高难度的练习，况且就对嘟嘟这样的小懒蛋而已，也懒得做。每晚，靠墙站直，紧贴墙面，踮起脚跟，双臂放在头部伸展开来，挺直身体，放轻你的呼吸，每晚十分钟，或者五分钟也好。不过要记得坚持哦亲们。
