访羼拄妈运动为什么有益健康
几乎所有人都会同意芟坳葩津，运动有益健康。但运动为什么对身体有好处?这里面的机理是什幺?这两个问题恐怕就没有多少人能回答上来了。
排毒当然是身体有好处，这个自不必说。但是很多人之所以愿意花时间去健身房做运动，主要目的是为了减肥。运动为什幺能减肥?这还用问?运动消耗了卡路里嘛。且慢下结论。如果只计算运动本身所需要的能量，你会发现光靠那点卡路里是很难减肥的。一个中等身材的人在跑步机上匀速慢跑30分钟、所需要的卡路里还不如一罐可乐多，多吃两口饭就补回来了。
不过，无数案例证明，运动确实对减肥有帮助，这又是为什幺呢?曾经有科学享通过测量耗氧量的办法发现，一个人在运动时实际消耗的能量远大于运动本身的能量需求，仿佛运动以某种不为人知的方式提高了运动者的基础代谢速率。
上述实验做于10多年前，此后科学家们一直在研究运动的减肥机理，但进展不大。不久前，有人在小鼠身上发现一种名PGC1-α的蛋白因子，很可能与运动的诸多好处有关。研究发现，小鼠在进行了一定强度的运动之后，其肌肉组织会分泌PGC1-α，这种激素能够促进小鼠的血管生成，增加肌肉细胞的线粒体活力，以及防止肌肉萎缩等等，几乎涵盖了运功的所有好处。
为了证明这些好处确实是PGC1-α带来的，科学家们用基因工程的方法制造出一种变异小鼠，其体内的PGC1-α因子自始至终都要比对照组高，无需锻炼。结果两组小鼠的健康状况有着显著的差异，实验组小鼠的2型糖尿病发病率要比对照组低很多，年老时不容易变胖，寿命也更长。