通过亚健康量子检测和中医体质辨识，健康管理师给出了食疗方法，于是自己动手找来食材开始了我的调理过程。
工具/原料
生姜片去皮
红豆、薏米、茯苓
方法/步骤
1、将红豆、薏米、茯苓各一把浸泡半小时后晾干。
2、将晾干后的食材放入打磨机研磨成粉末。
3、早上起床后洗漱完毕，先含一片去皮姜片在舌下，15分钟蒹筻分虞后嚼碎用温水送服，然后早餐用两勺研磨好的红豆薏米粉冲水代餐，可加冰糖火蜂蜜。
4、趁热喝下，身上会出汗，这就是我痰湿体质平时藏在体内的湿气，坚持一月后水貔藻疽，身体有明显改善，继续服用，直到症状改好为止。