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燕麦花生粥的做法

时间:2024-10-30 15:29:17

燕麦花生粥的做法

燕麦花生粥的做法

食材

燕麦片3/4杯

腰果5颗

水5倍燕麦的量

燕麦片和燕麦麸1杯

奇亚籽1/4杯

燕麦奶适量

饮用水少许

花生粉1大勺

水果和坚果随意

方法/步骤

1、食材准备,燕麦片,腰果,水。把染顿踝滢燕麦,腰果和水倒入破壁料理机,按键轻触就可以,操作方便。研磨1分钟就结束。纯纯的燕麦奶就做好啦,研磨的特别细腻,基本不需要过滤。

燕麦花生粥的做法

2、开始制作燕麦粥。燕麦和奇亚籽混合,倒入少量燕麦奶和水,高出食材2哽钮嬖萼厘米左右,冰箱冷藏慢浸一晚上。慢浸的会让燕麦变得特别软糯,奇亚籽发大形成胶质,口感更好。

燕麦花生粥的做法

3、浸泡好了

燕麦花生粥的做法

4、燕麦粥在奶锅中,加入半杯燕麦奶

燕麦花生粥的做法

5、低脂花生粉,混合均匀加热半分钟就可以啦。

燕麦花生粥的做法

6、放喜欢的水果和坚果,美味的水果花生燕麦粥就完成啦。

燕麦花生粥的做法

7、很饱腹

燕麦花生粥的做法

8、一杯燕麦奶,细腻柔滑,一碗燕麦粥软糯营养,健康低卡,轻松搞定。搭配喜欢的水果,酸酸甜甜,非常好吃,

燕麦花生粥的做法

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