五谷杂粮好养生

简单搞定五谷杂粮，单一的主食会缺乏一些氨基酸和维生素，杂粮才是如今禾孀嵛羟养生的主流，怎样简单煮出好吃的杂粮饭呢，请看

食材

大米300

黄豆50

红豆100

黑豆100

玉米50

花生50

糯米50

方法/步骤

1、将各种杂粮洗净，放入高压电饭锅

2、加入适量的水，没过谷类少许即可

3、很简单，然后就盖上锅盖，调至煮饭档位。熟了跳到保温档约莫15分钟即可。