选择纯牛奶，看成分表，看蛋白质含量，看生成日期，看产品价格，根据需要选择适合自己的。
方法/步骤
1、看成分表选择纯牛奶，看成分表，是否纯牛奶，如果有其他成分只是含乳饮料，营养差别很大。
2、看蛋白质含量选择纯牛奶，蛋白质含量是提现纯牛奶质量的一个关键指标，蛋白质较高，营养较好。
3、看生产日期选择纯牛奶新鲜很重要，看生产日期，批号越新越好。
4、看产品价格选择纯牛奶，产品价格也可作为参考，并不是越贵越好，选择适合自己的。
5、根据需要选择根据需要选择全脂，脱脂，高钙牛奶。全脂营养全面，脱脂适合高脂肪人士，高钙适合缺钙人士等等。
