爱美是每个女孩的天性，但是肥胖的身材会大大影响美观，所以女孩都渴望苗条，其实减肥的方法并不难，难的是持之以恒。
工具/原料
持之以恒的心态
方法/步骤
1、早睡早起不但对身体有好处，而且对减肥有一定的帮助，只会吃只会睡肥肉便会翻倍，充足的睡眠使人神清气爽。
2、早上起来喝杯温开水有助于排毒和改善便秘，水是生命之源水貔藻疽，早上喝水可以补充睡觉时流失的水分。一定要喝温开水，不可以喝冷水，因为冷水会刺激肠胃。早餐可以喝豆浆，豆制品对减肥有好处。
3、蔬菜水果含有丰富的维生素，娇虺樱箬多吃水果和蔬菜对肠胃有好处，也含有不可或缺的营养，少吃肉类多吃蔬菜可以有效的控制体重。老一辈留下来一句话“饭后一个果活到九十九”，说明水果对于生命的重要性。
4、刚吃过饭是不可以坐下或者躺下的，应该先站立10分钟后才能坐下，这样有助于消化。消化不良不但对身体不好还会增加体重。
5、每天坚持运动，运动对于减肥来说是最有效的，运动会流汗，而汗液可以带走多余的脂肪。如果你胖到跑不动踮碚牢邗了，就先用散步代替跑步，只要你能坚持每天散步相信你一个月以后就可以开始跑步了。
6、不可以暴饮暴食要控制好饮食，饭只吃八分饱就可以了，吃得太饱人就不想动，人越懒便会越肥。暴饮暴食是减肥的头号敌人，如果这一点都控制不了，那休想减肥成功，而且会越来越肥。
7、少吃零食也是减肥的好方法，零食是高热量食品，只会让你越吃越胖，然而越胖就越能吃，反复循环最终减肥失败。
8、别吃减肥药，也许吃减肥药是可以很快见效，但是减肥药对身体有影响，是有副作用的，不要把希望寄托在药上面，它只会害了你。只要你能坚持上面的几点，相信你的身材会越来越好。
