紫菜苔含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分。丙种维生玟姑岭箫素比大白菜、小白菜都高，且色泽艳丽，质地脆软，很下饭，很好吃。紫菜苔做法：滑襞涕烽紫菜苔洗净备用，或者切断也可以。倒油放入菜苔进行翻炒。加点水，让菜苔煮一下，加少许糖，因为菜苔会有点苦。一盘营养健康的菜苔就出锅了。温馨提示：紫菜苔在各地的叫法都不太一样，湖北地区叫“红菜苔”，四川叫“油菜苔”或者“红油菜苔”，还有的地方叫“芸菜苔”。有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。
方法/步骤
紫菜苔含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分。丙种维生玟姑岭箫素比大白菜、小白菜都高，且色泽艳丽，质地脆软，很下饭，很好吃。紫菜苔做法：滑襞涕烽紫菜苔洗净备用，或者切断也可以。倒油放入菜苔进行翻炒。加点水，让菜苔煮一下，加少许糖，因为菜苔会有点苦。一盘营养健康的菜苔就出锅了。温馨提示：紫菜苔在各地的叫法都不太一样，湖北地区叫“红菜苔”，四川叫“油菜苔”或者“红油菜苔”，还有的地方叫“芸菜苔”。有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。
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