常说要多吃海带，豆皮豆类，因为它们的营养价值高。海询骆帘呦带性寒女性常听吃能防乳腺病，对大多人来说能止咳平喘，能祛脂降压。而豆皮能防止心血管疾病从而保护我们的心脏。
食材
海带适量
豆皮1~2皮
胡萝卜蒜头姜适当
盐醋生抽香油适当
方法/步骤
1、买回的海带丝洗净方盘中。
2、买回的豆皮清洗下切成丝。
3、胡萝卜切丝适当蒜头姜少许躲成泥。
4、锅里下水烧开倒入海带丝、豆皮、胡萝卜煮几分钟捞起。
5、倒入到放好的冷水中，冷一会这样吃起来口感清爽。
6、最后倒入到大碗中放下备好的蒜头姜醋生抽拌均匀装盘，会是不错的一道菜。
