小米营养丰富，所含的维生素B1是大米中的几倍；小米中含有大量的铁质，有很好的补血功效，这对产后的污僻莆姆产妇而言非常重要；小米中还含有大量丰富的蛋白质，拎粹蠃账复合维他命b、钙质、钾、纤维等营养物质，非常有利于人体健康。小米熬粥后营养更加的丰富，甚至有代参汤之美称。
食材
小米50克
糯米50克
枸杞、蓝莓、葡萄干少许
清水600毫升
方法/步骤
1、准备食材：小米、糯米、枸杞、蓝莓、葡萄干。
2、将小米、糯米洗净，一起倒入锅内，加1000毫升水。
3、开火，加盖，煮。煮开后用铲搅动几次，防止粘锅。
4、糯米煮软就煮好了，开盖，撒入枸杞、蓝莓、葡萄干，盖上锅盖煮一分钟，关火。
5、盛入碗中。软、糯、香浓的小米粥就可享用了。
