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双杠臂屈伸怎么做

时间：2024-10-12 07:20:56

双手对称撑到双杠上，两只脚打开与肩同宽，两脚重叠，身体处于一个中立位，手肘屈到90度，吐气媚矩碌踝往上，慢一点往下放。

方法/步骤

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