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如何进行哑铃深蹲训练动作
时间:2024-09-23 06:34:33
双脚打开,与髋同宽,脚尖超前,膝盖对准脚尖。双手向上捧住哑铃,向下蹲,向下时大小腿成90度议陬涸渎即可。向上时,膝盖自然垂直,且不超身锁死。
方法/步骤
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