西蓝花炒海带

西蓝花炒海带，

食材

西蓝花350g

海带150g

食用油少许

葱花蒜末少许

生抽少许

蚝油1勺

方法/步骤

1、西蓝花切成小朵，放入沸水中焯1分钟，捞出沥水。

2、海带清洗后切成段，放入沸水煮5分钟沥水备用。

3、锅内倒入少许油，放入葱花蒜末煸香，放入海带煸炒2分钟后放入西蓝花翻炒1分钟。

4、锅内倒入生抽、蚝油调味，翻炒入味即可关火。