经常听见会有某些人在生活中说自己“肝疼”，虽然说是玩笑话，但是肝疼不容小觑。肝脏是我们人体中非常重要的排毒器官，可以有效的减少体内毒素含量乃至排出体外。这里呢，就肝脏的调养问题，我给大家分享一些小建议，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1、首先呢，就是吃啥补啥，话粗理不粗，最常见的肝类食品比如说鸡肝，不仅味道好，而且养肝的功效也不错，有利于温养肝脏。最好选取新鲜的鸡肝煮粥，养生功效还是很不错的，而且味道也比较鲜美，粥的味道很浓郁。
2、其次呢就是生活中要吃醋，不是说男女之间的吃醋，而是说调味品——食醋，我个人呢比较推荐老陈醋，可以有效地平抑肝脏中的不适。如果说受不了小部分食量喝醋的话，可以尝试一下醋泡制品（比如说醋泡黄豆，好吃且平抒肝脏内部瘀气）。
3、养肝还是要注意对血气的补充，常见的比如说鸭血或者猪血等，薅黾稣形食材简便易得，而且做法也比较简单。不想自己做或者自己做的感觉不好吃的话一芫王墙错般附近也会有专门的卖点。特别，针对鸭血，主要推荐鸭血粉丝汤和鸭血冷面，两种都还不错，可以适当的添加一些麻油。
4、然后就是平常注意多吃以菠菜为主的养肝类型的蔬菜，滋补效果相当不错。然后就是平常习惯煮粥地，可以尝试着注意些糯米黑米之类的粥品，适当的添加一些红枣桂圆之类的，煮出粥来，老少皆宜，可以有效地温补阳气，平抒养肝。
5、对于日常的生活习惯来说，“每天八杯水”，虽然说没有那么夸张，但是喝水的确可以有效增强肝功能。因为喝水，特别是冬春比较干燥的环境，水分的有效补充可以促进体液的循环，有效地加快毒素排出的速度，减少肝功能的损伤。
6、最后呢，就是保持一个好心情，这个也四曷玫樨很重要，因为人类的心理暗示可以在一定程度上影响自身的身体健康。要合理的调控好自己的情绪，不良情绪的引发会导致整个笠漕骂稠身心呈现一种抑郁性的态势，发火的时候肝脏容易积累“火气”，影响肝功能的正常行为代谢。所以说，保持一个好心情，舒瘀平肝气。
