健脾养胃粥做法大全，五米粥养胃见效快

喝粥对脾胃虚弱的人来说是很好的养胃妙方，很多人有一些脾胃不调厮舳孺霏等问题，不需要吃药，喝粥一段时间，明显感觉脾胃变好了，比吃药效果还好，那么平时我们喝哪种酯掎麋狍粥对脾胃最好呢？今天给大家介绍几款，都是很有效的健胃粥，尤其是五米粥，目前很多人都在喝，效果特别明显。那养胃粥应该怎么做吗？其实养胃粥有多种不同的做法，来具体了解下吧。

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食材

薏仁适量

莲子、适量

芡实、适量

高粱米适量

红枣适量

小米适量

燕麦适量

蜂蜜适量

冰糖适量

水适量

盐适量

方法/步骤

1、养胃健脾粥的做法大全：五米粥五米粥又称薏仁芡实莲子粥，五授炬块翎米粥是功效最好的养胃粥之一，它在制作时需要准备，无芯莲子十克，薏米25克，芡实15克，高粱米15克，红枣10粒，挹掷秦把把所有食材清洗干净以后，用清水浸泡两小时，然后再入锅，加清水一起煮至成粥，取出以后直接食用就可以。这款粥祛湿健脾胃效果尤其好，是一个著名验方，另外对于养颜瘦身效果也是极好的，由于这款粥食材比较坚硬，煮起来特别费时间，所以目前这个方子已经升级并且投入生产，改名为美五珍粉，温水直接冲泡食用就可以，更好的服务于现在的亚健康人群。

2、小米南瓜粥小米南瓜粥也是功效特别好的养胃粥，小米和南瓜都是性质温和的食材，它们一起煮粥易于消化，而且能修复受损的胃粘膜，平时制作久闽南话中时可以把南瓜去皮，去掉瓜瓤，切成块状，小米淘洗干净，一起入锅，加清水煮开以后再用小火煮半小时左右就可以。

3、玉米粥玉米粥也具有良烂衣茫庥好的养胃功效，而且它做法特别简单，平时人们想喝玉米粥时，可以在锅中加适量清水加热烧开，再把玉米面放在一个锬序疖习碗中，加入少量的冷水拌调匀，然后把调好的玉米糊直接加入到烧开的沸水中，调匀以后再熬制半小时，锅中香气诱人的玉米粥就能做好。

4、燕麦粥燕麦粥孀晏弁钾也是养胃粥的一种，它在制作的时候需要准备燕麦片50克，山药一块，葡萄干，花生碎，以及其他果脯适量准备一些，把山药去皮洗净以后，切成块状，放在锅中，加足量清水煮开，然后把准备好的燕麦渔镭沃昏片放到锅庄，一起煮至15分钟左右，关火以后直接出锅装碗，在使用以前放上自己准备好的干果就可以。