国际标准交谊舞(InternationalstyleofBallroomdancing),简称国标舞,来源于各国的民间舞蹈,是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。不管是哪一个舞种,不管跳的怎么复杂,它都是一步一步“走”出来的。
工具/原料
舞鞋
礼装
方法/步骤
1、第1小节: &:上身保持轻松而挺直,重心放在右脚,膝盖放松尚未弯曲。 ONE:右膝盖开始弯曲,推左脚前进,左脚因右膝弯曲之作用而以脚尖,脚掌,脚跟之顺序滑过地板前进(降二分之一)。 &:左脚到达位置,全脚着地,身体重心也跟着到达左脚,右脚经过在左脚旁。 TWO:左脚推右脚横向移动,右脚以脚尖滑向右方(升二分之一)。 &:右脚尖到达位置,身体重心也跟着到达右脚尖。此时左脚已稍离开原来之位置,但并未合并于右脚(初学者此时两脚已合并!)。 THREE:左脚缓缓并于右脚(再升二分之一)迅速将重心交给左脚尖。 &:左脚(降二分之一)脚跟着地,膝盖放松尚未弯曲。 FOUR:左脚屈膝推右脚以脚尖滑向后(再降二分之一)。
2、第2小节: &:右脚到达位置,全脚着地,身体重心也跟着到达右脚,左脚经过在右脚旁。 F诔罨租磊IVE:右脚推左脚横向移动,左脚以脚尖滑向左方(升二分之一傧韭茆鳟)。 &:左脚尖到达位置,身体重心也跟着到达左脚尖,此时右脚已稍离开原来之位置,但未合并于左脚(注意:此处容易出错!)。 SIX:右脚缓缓并于左脚(再升二分之一)迅速将重心交给右脚尖。 &:右脚(降二分之一)脚跟着地,上身保持轻松而挺直,重心在右脚膝盖放松尚未弯曲。 依上法重复练习,一段时间后可加上左转、摆荡、倾斜来练习。 华尔滋摆荡之最高点在上升时两脚尖并拢或经过时。依舞步之不同,可能在TWO,TWO&或THREE。例如:NATURALTURN最高点在THREE;SPIN最高点在TWO;CHASSE最高点在TWO&。
3、这三个舞步相信大家都但诌诎箬已学过,下面就以这三个舞步的心得说明一下: NATURALTURN(右转步):窄忾行崦包括摆荡、转、倾斜 &:身体重心两脚之间,前脚跟着地,脚尖翘起,但不可翘太高,张大右脚底与地面的角度不可取,还要特别注意的是,两腿是直的,前脚背是直的,腰背是直的,当前脚全掌着地,后脚脚背送直那一刻,而且是1的开始 ONE:男士左脚推右脚反身前进 &:重心到达右脚站稳 TWO:摆荡使左脚前进上升至一步的极限 &:身体重心跟着到达左脚尖才转 THREE:右脚缓缓并于左脚,重心迅速移到右脚 &:右脚跟着地。 大部分男士的缺点在ONE&没站稳,TWO摆荡无力,造成THREE时右脚无法并于左脚而交叉到左脚后面。 NATRALSPINTURN(右旋转步):要记得TWO要升高,以接近直线的弧形移动,送脚尖至最高点才转。 CHASSEFROMPP(追步由侧行位置)时,脚尖(POINTING)与舞程线(LOD)成45度角,沿(LOD)方向移动,女士最容易错在TWO时就先将脚尖转90度,应该以45度角沿(LOD)摆荡移动至TWO&最高点时才转90度。所有ONE&TWOTHREE的舞步,ONE是全脚着地,&已开始上升,重心放在脚掌(一般均错在&也全脚着地),TWO为摆荡最高峰。