月子餐30天食谱很重要，具体做法：
方法/步骤
1、一.产后第一周食谱早餐：生化汤100CC，薏仁饭1碗。午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭1碗。点心：红豆汤1碗。晚餐：素炖品一碗。
2、二.产后第二周食谱早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。午餐：麻油炒猪肝一碗，烤老姜五片，胡麻油一茶匙，青菜炒蛋一碗。点心：红枣茶1杯。晚餐：甜糯米粥或桂圆粥一碗。
3、三.产后第三周食谱早餐：麻油鸡一碗，全麦吐司一片，水果一份。午餐：糙米饭一碗，鱼肉类两吃，蔬菜沙拉一份，瘦身汤一碗。点心：水果一份。晚餐：薏仁饭一碗，木瓜牛奶一杯，蔬菜汤一碗。
4、四.产后第四周食谱早餐：全麦吐司一片，水果一份。午餐：糙米饭一碗，虾仁两吃，蔬菜沙拉一份，瘦身汤一碗。点心：水果一份。晚餐：薏仁饭一碗，山药排骨汤一碗，蔬菜汤一碗。