鲍鱼营养价值极高,美味爽口,含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、日澌迳屉铁、碘和维生素A等营养元素。鲍鱼搭配土豆和胡萝卜一起炖,香气扑鼻,超级好吃。喜欢的朋友不妨试试哦。
食材
土豆1个
鲍鱼6只
胡萝卜1条
.生姜1块
生抽少许
葱2根
方法/步骤
1、将土豆用水冲洗干净,削皮,切成方块,用清水泡着避免氧化变黑
2、将胡萝卜洗净削皮,切成方块,装碗内备用
3、将鲍鱼放盐水中泡4个小时,处理内脏,切刀花,备用
4、放少许油至锅中,待油温七分热,放入姜丝爆香,再倒入鲍鱼,翻炒至焦黄色,盛出备用
5、再放少许油至锅内,倒入土豆和胡萝卜,翻炒一会,倒入一碗水
6、待煮开水后,放入炒好的鲍鱼,少许生抽,焖15分钟
7、待焖至软烂,收汁,放上葱花,即可盛出装盘食用。