跑步后怎么防止小腿变粗

跑步后小腿变粗，可能是跑步姿势不正确跷孳岔养。要加强屈髋能力和臀部肌肉。登山式和屈髋后坐适合跑步者用于锻炼屈髋能力和增强臀部肌肉；跑步之后及时做松解能有效预防小腿变粗。

方法/步骤