有些人在运动后会发现自己的小腿变粗了,那么运动后小腿筐毙险裆变粗怎么办呢?今天小编就来和大家介绍一下,希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1、很多人动作模式掌握不好,所以容易出现小腿上长肌肉,又想减掉,建议大家采用一些功能性的训练,全身都要动作。
2、如果小腿上肌肉已经形成,只能去靠拉伸把小腿拉长,显得腿细,但是肌肉根本就没有掉。
3、小腿伸展:在俯身中立位的基础上,臀部翘起来,然后把脚后跟踩下去,另外一个脚搭在脚跟上防止翘起来,易七淄苷之后身体往前移,保持停下15到30秒,注意呼吸。
4、每天坚持拉伸这个动作4到5组,小腿可能在1到2个月后有一点点变化,如果跟腱特别长,小腿拉伸效果会不太明显。
5、如果想要给自己的心理上减少一点压力,可以选择晚上泡泡脚,多去按摩院按按腿让小腿放松,别穿高跟鞋,经常做伸展。
6、总结如下。